41歳、健康にちょっと気を使ってみる

こんにちは。


やっとめまいがマシになってきたかな~という感じです。
もうすぐ小学校の朝の旗持ち当番なので、それまでには回復させたいです。


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父曰く、私は省エネなんだそうです。
だから体力もないし、持久力もないし、体調を崩すんだと。


最近意識してエクササイズDVDを見ながら動いたり、1日20分程度の運動は心がけているのですが・・・。


基本的にパソコンの前から動かない→朝食や昼食が面倒なので基本一人は適当で食べないこともありというこれがダメなんじゃないかと。


でも自分の食事は節約できるところで、手抜きできるところで・・・。


でも子供の食事は栄養バランスを考えてきちんと食べさせています。
それを父は「大人の食事も大事だとどっかに書いてなかったか?」と。


で考えたんです。





確かに食生活は大切。
食生活をケチって医療費がかかって、体調が悪くてしんどい日々を過ごすのは嫌だなと。


だってめまいや体調が良くないとこの先パートだって探せませんもん。


で、ここ数日は晩御飯を少し多めに作って、ランチに食べる。


今日はオールブラントひじきの煮物を食べています。
ちょっとずつの改善ですが、自分の健康管理もしっかりしないとダメな年齢になってきているんだなと。


子供たちが社会人になる前は元気でいられるよう、頑張ろうと思います。


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tag : オールブラン 健康管理 ひじき めまい

2017-06-08 : 健康 : コメント : 0 :
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Author:moru
関西在住の40代前半の在宅ライター。
高額な住宅ローンを支払いつつ、
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